Compassie geven en ontvangen: mindfulness meditatie

Compassie geven en ontvangen is een meditatie uit de serie Meditation is key. 

In deze meditatie oefen je met het geven van compassie aan een ander zonder jezelf te verliezen. De meditatie compassie geven en ontvangen is een meditatie waarin je oefent met het je openstellen voor een ander zonder jezelf te verliezen. Het is een meditatie met aandacht voor de adem en vriendelijkheid voor jezelf en de ander. Het is een oefening die hoort bij de zelfcompassie training. Deze training is ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer.

Over de auteur:

Sinds 2010 is Suzan van der Goes werkzaam als coach en mindfulnesstrainer en zelfcompassietrainer. Ze begeleidt met veel plezier de (mindfulness en compassie)groepen, retraites en de meditaties. 
De basis van haar meditaties is altijd mindfulness en compassie. Ze hoopt dat dit ook te horen is als je naar de meditaties luistert en de meditaties je stimuleren om regelmatig te mediteren en zo steeds meer zelfinzicht, rust en wijsheid te ontwikkelen.